Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2019
|
73 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2019:
|
2888 kcal
|
Fett: 122,77g | Prot: 118,94g | Kolh.: 322,68g.
Frukost: Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Amino Powder 10, Café, Glória Leite em Pó Integral. Lunch: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Nestlé Sorvete Passas Ao Rum, Sadia Salamitos (Pacote), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Middag: Nestlé Sorvete Passas Ao Rum, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha. Snacks/Annat: Oreo Oreo (4), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Salamitos (Pacote). mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Gång - 49 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|