|
Вчера был Чит-мил.
|
54 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2019:
|
1421 kcal
|
Fett: 48,62g | Prot: 125,79g | Kolh.: 123,83g.
Frukost: Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Магнит Минтай Отварной, Мистраль Рис Басмати Отварной. Middag: Котлета Домашняя, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Syntrax Протеин Matrix 5.0. Snacks/Annat: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Оладьи на Кефире, Laime Сыр Алиса. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 23 minuter, Vila - 14 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kat532snob 's vikthistorik
|