Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2019
|
63 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2019:
|
2082 kcal
|
Fett: 57,07g | Prot: 225,84g | Kolh.: 160,88g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Alfamart Abon Sapi, Bubur Ayam. Lunch: Stroberi, Telur Rebus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Jagung Manis Kuning, Tahu. Middag: Sayap Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Annat: Roti Panggang, Wajik, Muscle First Pro Isolate. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|