|
12.8%
|
72,7 kg
Tappat hittills: 18,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 februari 2013:
|
1146 kcal
|
Fett: 30,35g | Prot: 143,49g | Kolh.: 77,08g.
Frukost: Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Flax N Whey Protein, Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Куриная Грудка, Зеленый Чай. Middag: Сушки, Сушки, Приготовленная Квашеная Капуста, Зеленый Горошек, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Желудки Куриные, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Snacks/Annat: Арахис, Сушки. mer...
|
|
1962 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|