Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
87,7 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1203 kcal
|
Fett: 51,56g | Prot: 88,61g | Kolh.: 105,05g.
Frukost: Omelete ou Ovos Mexidos, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose. Lunch: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Fígado. Middag: Azeitonas Verdes, Milho Verde Cozido, Madero Palmito Assado. Snacks/Annat: Hellmann's Maionese, Hellmann's Maionese, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. mer...
|
|
2574 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Cykling - 15 minuter, Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Stefany Zahilkewicz 's vikthistorik
|