Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
50 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1144 kcal
|
Fett: 43,57g | Prot: 53,26g | Kolh.: 140,90g.
Frukost: Indofood Gowell Sereal & Susu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Gula Pasir, Jeruk, Nasi Putih, Soto Ayam, Belimbing, Semangka, Jambu Air, Pepaya, Buah Pir, Mentimun (Kupas), Mangga, Nanas. Middag: Bango Kecap Manis Light, Saus Lada atau Pedas, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak, Tempe. Snacks/Annat: Garam Laut, Indomaret Kacang Bumbu, Gulai Daging Sapi, Telur Puyuh, Martabak Manis, Bakwan. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rizkisulis 's vikthistorik
|