Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
90,5 kg
Tappat hittills: 24,3 kg.
Kvarvarande: 31,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1100 kcal
|
Fett: 64,52g | Prot: 88,39g | Kolh.: 37,44g.
Frukost: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Amazoo Açaí + Banana. Lunch: Rabanetes, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Middag: Quatá Queijo Coalho Espeto, Rabanetes. Snacks/Annat: Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|