Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
88,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1670 kcal
|
Fett: 61,67g | Prot: 50,89g | Kolh.: 212,19g.
Frukost: Азбука Вкуса Плюшка с Сахаром , Кофе (Растворимое), Виноград, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Lunch: Слоеное Тесто, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Русский аппетит Салат с Курицей и Фунчозой, Русский аппетит Шашлык из Курицы с Картофелем. Snacks/Annat: Виктория Сухарики К Пиву, Пиво, Русский аппетит Ванильный Капучино. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alex14022008 's vikthistorik
|