Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1169 kcal
|
Fett: 66,75g | Prot: 64,98g | Kolh.: 79,04g.
Frukost: Crioulo Manteiga com Sal, Espinafre, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Ovo Frito, Abacate, Tirolez Queijo Estepe. Lunch: Mexerica, Tirolez Queijo Estepe, Tomates Vermelhos, Alface, Estrogonofe de Frango. Middag: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Tirolez Queijo Estepe, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Brócolis Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Hot Roll, Sushi Filadélfia, Sushi. Snacks/Annat: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Cacau Show Trufa 70% Cacau. mer...
|
|
1893 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cidapetito 's vikthistorik
|