Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
81,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
2379 kcal
|
Fett: 118,70g | Prot: 109,38g | Kolh.: 219,65g.
Frukost: Фруктовая Энергия Фрутилад Финиковый с Фундуком и Шоколадом , Кофе с Молоком, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Биомакс Йогурт, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. Lunch: Кофе с Молоком, Ирбитский Молочный Завод Масло Сливочное Несоленое, Лента Хлеб Бездрожжевой со Злаками. Middag: Ветчина Куриная, Dr. Korner Хлебец Бородинский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки Ассорти, Здоровье Кофейный Напиток, Яйцо, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб. Snacks/Annat: Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой. mer...
|
|
2658 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Cardio - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nata@sha84 's vikthistorik
|