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23.2体脂肪率
20.8皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm6:15
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46,6 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
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2481 kcal
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Fett: 116,86g | Prot: 97,13g | Kolh.: 159,82g.
Frukost: インスタントコーヒー（粉末）, モントワール からだにやさしいドーナツ. Lunch: ファミリーマート フルーツロールケーキ, キリンビバレッジ サプリ プロテイン, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, リンゴ, アボカド, きゅうり, レタス, co-op 産直お米育ち豚ロース肉の塩麹ステーキ. Middag: クラフト パルメザンチーズ, KALDI SABA, 生協 ミックスビーンズ, エム・シーシー からだシフト ハンバーグデミグラスソース, ブロッコリ. Snacks/Annat: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, 白ワイン, 長良園 TREE man 宇治抹茶おからクッキー. mer...
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1555 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, 立ち仕事 - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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ayuchan-m 's vikthistorik
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