Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
66,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1182 kcal
|
Fett: 31,78g | Prot: 70,54g | Kolh.: 162,51g.
Frukost: Ladang Lima Healthy Cookies Blackmond, Buah Naga. Lunch: Kubis Hijau, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur (Utuh), Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Snacks/Annat: Pisang, Stroberi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Fitbar Fruits Fitbar, Mangga, Ubi Jalar (Manis). mer...
|
|
2033 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayeshamegumi 's vikthistorik
|