Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
83,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1433 kcal
|
Fett: 56,38g | Prot: 117,54g | Kolh.: 116,43g.
Frukost: Миндаль, Овсяные Хлопья, Арахис, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Горбуша, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Йогурт Греческий 2%, Авокадо, Чеснок, Лимон, Натуральный Сыр, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Орехи Кешью, Творог 9%, Сливы. Lunch: Помидоры, Карп Запеченный, Увелка Чечевица Красная, Болгарский Перец, Красный Лук. Middag: Болгарский Перец, Карп Запеченный, Щука. Snacks/Annat: Midori Морская Капуста с Кимчи , Вареное Яйцо, Красная Икра Икра Кеты, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Геркулес Хлопья Овсяные, Творог Детский 4,5%, Красное Яблоко, Овсяные Отруби, Сливы, Банан, Яйцо, Болгарский Перец, Капуста, Помидоры, Шампиньоны, Кунжутное Масло. mer...
|
|
2660 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Situps - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Städning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|