Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
82,5 kg
Tappat hittills: 22,6 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
3552 kcal
|
Fett: 110,30g | Prot: 194,29g | Kolh.: 334,07g.
Frukost: Café, Café, Café, Tomates, Té Verde, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Vino Tinto de Mesa, RealValle Jamon Cocido Ahumado, Hacendado Barra Grande, Huevo Revuelto, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Carrefour Natillas Sabor Vainilla, Reina Natillas con Galleta, Alioli, Calamares Fritos, Hacendado Picos Camperos, Tomates Cherry, Carrefour Atún Claro en Aceite de Oliva, Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Edulis Ensalada Deluxe, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Carrefour Mini Sobaos, Reina Natillas con Galleta. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|