Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
63,3 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1522 kcal
|
Fett: 62,19g | Prot: 63,42g | Kolh.: 190,53g.
Frukost: Patatesli Börek, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı. Lunch: Poğaça, Tam Buğday Ekmeği, Pırasa Yemeği. Middag: Beyaz Ekmek, Hamsi Tava, Kavun (Kokulu Kavun). Snacks/Annat: Nar, Kavun (Kokulu Kavun), Türk Kahvesi, Muz. mer...
|
|
2605 kcal
|
Träning:
Diska - 1 timme, Stavgång - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|