|
За лето, вместо того, чтобы скинуть 3 кг, я набрала ещё 2 кг🤦♀️ Теперь мне нужно скинуть 5 кг!!! Иначе не влезаю в свои джинсы и платья.
План:
* физнагрузка 40 мин 3 раза в неделю
* 10000 шагов ежедневно
* 1200-1300 ккал в день
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1245 kcal
|
Fett: 25,56g | Prot: 46,32g | Kolh.: 193,01g.
Frukost: Яблоко, Конфета, XXL Power Овсяный Батончик Сила Злаков, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Ufeelgood Матча. Lunch: Мой Торт Медовый , Яблоко, #ПП Овсяный Батончик Кокосовый Торт, Janarat Овощи Запечённые на Мангале, Перекресток Креветки Тигровые без Головы, Кукуруза Вареная. Middag: Вино Каберне Совиньон, Фиги Меджул, Яблоко. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|