|
Ну наконец-то движение в правильную сторону
|
75,6 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
2194 kcal
|
Fett: 85,63g | Prot: 127,63g | Kolh.: 235,61g.
Frukost: Сладуница Конфеты Самый Умный, Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Голландский, Черкизово Корейка Фермерская, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Сладкий Снег Маршмеллоу, Сладкий Снег Маршмеллоу, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак Duo, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Сливки 10%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Фабрика Счастья Арахисовая Паста, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Свинина Тушеная, Макароны Отварные. Middag: Сыробогатов Сыр Голландский, Черкизово Корейка Фермерская, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Пятерочка Яблоко Сезонное , Nesquik Какао, Кировский Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Annat: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Белой Глазурью, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Protein Sport Протеиновый Батончик Ореховый, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Первый Вкус Йогурт Натурель на Топленом Молоке. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|