Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1210 kcal
|
Fett: 50,30g | Prot: 119,42g | Kolh.: 63,34g.
Frukost: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Яичница с Помидорами. Lunch: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кальмар Отварной, Куриная Грудка Отварная. Middag: Вареное Яйцо, Бондюэль Зелёный Горошек, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом. mer...
|
|
2110 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ivanova Raisa 's vikthistorik
|