Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 28,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
1479 kcal
|
Fett: 34,69g | Prot: 69,09g | Kolh.: 221,85g.
Frukost: Frisian Flag Susu Kental Manis, Nestle Cerelac Beras Merah. Lunch: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Middag: Telur Rebus, Dimsum, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indomie Mi Goreng, Bakso Daging Sapi, Madurasa Madu, Lemon, Kraft Cheddar, Dimsum. mer...
|
|
2462 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 10 minuter, Stryka - 40 minuter, Tvätta Kläder - 10 minuter, Amning - 45 minuter, Menyapu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gustinamulyawatii 's vikthistorik
|