Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
80 kg
Tappat hittills: 37,2 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
917 kcal
|
Fett: 22,54g | Prot: 103,16g | Kolh.: 80,81g.
Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. Middag: Kobe Boncabe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Jambu Biji, Apel, Belimbing, Pepaya, Jeruk. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
linatush syifa 's vikthistorik
|