Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
79,3 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1938 kcal
|
Fett: 88,46g | Prot: 142,51g | Kolh.: 146,35g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), 365 Veggie Straws, Finlandia Lacey Swiss Cheese, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Dole Broccoli Slaw, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Trader Joe's Sweet Potato Gnocchi, Chicken Breast. Snacks/Annat: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Publix Red Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|