Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2019
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2019:
|
2311 kcal
|
Fett: 109,06g | Prot: 142,32g | Kolh.: 185,70g.
Frukost: Вареное Яйцо, Чай, Итальянский Хлеб. Lunch: O'Zera Детский Молочный Шоколад, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Сахар, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Сметана 15%, Чай, Итальянский Хлеб, Вареное Яйцо. Middag: Гроспирон Натур Пломбир с Топленым Молоком, Чай, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Казеин, Tree Of Life Life Isolate. mer...
|
|
2514 kcal
|
Träning:
Bowling - 2 timmar, Cirkelträning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 52 minuter, Sömn - 5 timmar och 18 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|