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Começou semana TPM pelo visto, aumentei a dose do roarcutan e estou me sentindo indisposta, já inchei tb. Além de ter comido sem registrar as refeições os últimos dois dias. acho que devo ter comido bem mais do que lancei.
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63,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
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1427 kcal
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Fett: 59,90g | Prot: 120,46g | Kolh.: 103,53g.
Frukost: Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Coco, Abacaxi. Lunch: Nestlé Iogurte Natural Integral, Filé de Frango Grelhado. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Wickbold Integral. Snacks/Annat: Jussara Leite Desnatado, Nutry Barra de Proteína. mer...
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2335 kcal
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Träning:
Pilates - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Spinning - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,5 kg per vecka
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