Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
59,7 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1339 kcal
|
Fett: 62,32g | Prot: 87,92g | Kolh.: 89,71g.
Frukost: Ameixas, Laranja Pêra, Mamão Formosa, Queijo de Manteiga, Ovo Frito. Lunch: Morangos, Sol Gelatina Zero, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilha Torta, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Contra-filé Grelhado. Middag: Quiabo Cozido, Perdigão Cordon Bleu Presunto e Queijo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Bebidas Alcoólicas (% Álcool - 40, Gin Uísque Vodca Rum), Pistaches, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ervilha com Mostarda, Parati Biscoito de Leite, Itambé Leite em Pó Integral, Café Expresso, Junior Açúcar Mascavo. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|