Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
73,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1869 kcal
|
Fett: 81,55g | Prot: 136,91g | Kolh.: 143,84g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café, Glória Leite em Pó Integral, Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Bauducco Torrada Integral, Sadia Patê de Frango. Lunch: Nhoque, Perdigão Linguiça Calabresa, Alcatra. Middag: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina. Snacks/Annat: Club Social Crostini Tomate Seco e Salsinha , Sadia Patê de Peito de Peru, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Growth Supplements Amino Powder 10. mer...
|
|
2486 kcal
|
Träning:
Gång - 1 timme och 18 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 42 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|