Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2013
|
89,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2013:
|
1508 kcal
|
Fett: 73,21g | Prot: 106,92g | Kolh.: 98,37g.
Lunch: Spark Energy Drink, Green Olives with Pimento, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Cheddar Cheese, Egg White, Egg. Middag: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . Snacks/Annat: Cheddar Cheese, Fresh Mozzarella Cheese, No Sugar Added. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 14 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 16 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|