|
ох, стою...ну нечего...скоро будет минус.....
|
61 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1030 kcal
|
Fett: 24,30g | Prot: 106,08g | Kolh.: 92,93g.
Frukost: Азбука Вкуса Арбуз, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Пятерочка Сливы, Яйцо, Ашан Горох Варёный. Lunch: Азбука Вкуса Арбуз, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Союз Пищепром Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы . Middag: Пятерочка Сливы, Сметана , Простоквашино Творог 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Компас Здоровья Льняная Мука, ВкусВилл Мука Кукурузная Цельнозерновая, Яйцо. Snacks/Annat: Рыба. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 49 minuter, Styrketräning - 13 minuter, Paddle Tennis - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|