Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1234 kcal
|
Fett: 38,96g | Prot: 57,48g | Kolh.: 186,54g.
Frukost: Pisang Raja Direbus Matang, Apel, Semangka. Lunch: Paprika Hijau, Putih Telur Matang, Chia Seed, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Telur (Utuh), Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Annat: Biji Bunga Matahari Sangrai Kering(dengan Tambahan Garam), Mangga, Stroberi, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayeshamegumi 's vikthistorik
|