Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
75,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
1078 kcal
|
Fett: 33,82g | Prot: 70,13g | Kolh.: 130,57g.
Frukost: Cireng, Tahu Goreng, Ikan, Indomilk Susu Kental Manis, Oatmeal dengan Buah. Lunch: Daging Paha dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Mangga, Usus Ayam, Bayam, Nasi Putih. Middag: Pempek. Snacks/Annat: Tahu Gejrot, Tahu Goreng, Sawo. mer...
|
|
2082 kcal
|
Träning:
Vila - 17 timmar och 30 minuter, Cardio - 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yeny supriyatin 's vikthistorik
|