Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
|
587 kcal
|
Fett: 24,67g | Prot: 46,61g | Kolh.: 42,67g.
Frukost: Telur Rebus. Lunch: Telur Dadar, Teh Manis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Sambal Goreng. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Zumba - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|