|
уже достаточно давно перешла на поддержание одного веса, так как в принципе все устраивает, но я продолжаю упражняться, чтобы укрепить мышцы и сделать красивый рельеф и стройные ноги
|
48,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
867 kcal
|
Fett: 38,49g | Prot: 51,45g | Kolh.: 75,22g.
Frukost: Лента Морковь по-Корейски , Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Магнит Яблоко. Lunch: Яшкино Мягкие Вафли с Вареной Сгущенкой, Простоквашино Сметана 20%. Middag: Простоквашино Сметана 20%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|