Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2019
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56,8 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 oktober 2019:
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1257 kcal
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Fett: 51,92g | Prot: 101,80g | Kolh.: 101,77g.
Frukost: だし巻き卵, トップバリュ カットわかめ, ナス, ホクト ぶなしめじ, 油揚げ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 抹茶, ごはん, キッコーマン おいしい無調整豆乳, 味噌汁, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 薄切りハム. Lunch: カボチャの煮物, プチトマト, トップバリュ カットわかめ, ニッスイ ブロッコリー3種のおかず ゴマドレ, 銀河フーズ チーズでるソーセージ, 卵焼き, AJINOMOTO やわらか若鶏から揚げ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Middag: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ. Snacks/Annat: ラングドシャ, ウイダー プロテインバー バニラ. mer...
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1674 kcal
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Träning:
Cykling - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Situps - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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