Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
75,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1890 kcal
|
Fett: 65,09g | Prot: 104,16g | Kolh.: 225,39g.
Frukost: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кувшинка Сыр "Тройка", Русский Сахар Сахар Прессованный, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. Lunch: Магнит Банан, Myprotein Паста из Кешью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд , Кабачки Тушеные, Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе на Гриле, La Tourangelle Масло Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Окей Рыба Хе по Корейски, Балтийский берег Морская Капуста Салат "по-Корейски", Лента Морковь по-Корейски , Мираторг Рис с Овощами . Snacks/Annat: Магнит Апельсин, Lotte Milk Caramel, Фруто Няня Пюре из Яблок, Бананов и Груш с Печеньем, Лито Отруби с Яблоком. mer...
|
|
1958 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
я ем белок 's vikthistorik
|