|
Новые цели.
В связи с началом тренировок вес пошёл вверх, пока я не расстраиваюсь, так как внешне это почти не заметно, но как бы там ни было, ставлю новую цель - скинуть до 55 кг и держать в зимний период этот вес. Не знаю на сколько тяжело или легко это будет, но я буду продолжать работать!)
|
56,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1449 kcal
|
Fett: 76,18g | Prot: 42,71g | Kolh.: 148,42g.
Frukost: Домашні Продукти Choco Nutto с Ореховым Вкусом, Кофе, Ермолино Блины с Творогом и Изюмом. Lunch: Яготинский Сметана 21%, Николаевский Хлебзавод Хлеб Воскресенский . Middag: Зеленый Чай, Своя Лінія Сир Кисломолочний Солодкий З Ароматом Ванілі. Snacks/Annat: Milka Батончик, McDonald's Флет Вайт. mer...
|
|
1844 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Dammsugning - 8 minuter, Diska - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|