Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
98,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1517 kcal
|
Fett: 24,52g | Prot: 131,74g | Kolh.: 191,09g.
Frukost: Кинто Приправа Наршараб Сладко-Острый, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Грудка Индейки. Lunch: Грудка Индейки, Закон Бутерброда Крем с Творогом с Огурцом и Зеленью, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие, Champion Чернослив без Косточек, Гречка. Middag: Магнит Яблоко, Курица Вареная, Яйцо, Куриный Бульон, Куриный Бульон. Snacks/Annat: Body&Fit Whey Perfection (Ванильное Мороженное) Биологически Активная Добавка К Пище . mer...
|
|
4964 kcal
|
Träning:
Cykling - 1 timme, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 21,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
d.a.surgut.2019 's vikthistorik
|