Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 oktober 2019
|
46,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1311 kcal
|
Fett: 28,25g | Prot: 146,61g | Kolh.: 146,44g.
Frukost: Ашан Какао Натуральный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сырный блинчик. Lunch: Di&Di Умные Сладости Зефир Ванильный, Глазированный, со Стевией, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Перец, Молодые Цуккини. Middag: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Мидии. Snacks/Annat: Зеленый Перец, Арбуз, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная, Шампиньоны. mer...
|
|
1726 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 55 minuter, Stående - 2 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Набирай-набирай! До +6 хотя бы.
01 okt 19 av medlem: NickNT
|
02 okt 19 av medlem: genadiy
|
ногу сделаю, наберу мяска, не переживай)))
02 okt 19 av medlem: DarkMary1984
|
Рассажите как обменку наладили?
02 okt 19 av medlem: Olga Kochetkova
|
я не переживаю, а волнуюсь)
02 okt 19 av medlem: NickNT
|
genadiy, зхочу быть худой и подтянутой, что на данный момент не выходит.
02 okt 19 av medlem: DarkMary1984
|
Olga Kochetkova, оказывается пока не наладила. но свои 300 калорий я себе вернула. пришлось повышать калории, отекать, психовать, терпеть, много физ нагрузок и вагон терпения. сейчас прохожу ровно такой же этап. обменка слетела, но не из-за похудения, возможно из за проблемчиков со сдоровьем. в вобщем что-то пошло не так. опять писихую, терплю, отекаю.
02 okt 19 av medlem: DarkMary1984
|
02 okt 19 av medlem: Tati_lian
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DarkMary1984 's vikthistorik
|