|
Силовая тренировка - верх
|
61,5 kg
Tappat hittills: 16,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1815 kcal
|
Fett: 45,31g | Prot: 172,99g | Kolh.: 191,29g.
Frukost: Ооо "Нолинская Кондитерская Фабрика" Пряники Заварные Глазированные "Ржаные", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Молочная Страна Сгущеное Молоко без Сахара, Кезский Сырзавод Сыр Мягкий Кавказский, ОАО "Слободской Мясокомбинат" Ветчина Варёная "Диетическая" , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: Bio Max Био-Йогурт Черника 2,2%, Диадар Отруби Пшеничные , Яблоко, Манная Крупа, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Вятушка Творог 3%. Middag: Диадар Отруби Хрустящие Пшеничные, Вятушка Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочная Страна Сгущеное Молоко без Сахара, Рыжий Кот Творог Обезжиренный, Лук, Каждый День Филе Трески, Арбуз. Snacks/Annat: Молочная Страна Сгущеное Молоко без Сахара, Капуста, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Арбуз. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NataLee33 's vikthistorik
|