|
ура!!!!! минус минус минус!!!
|
61 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 oktober 2019:
|
1175 kcal
|
Fett: 42,99g | Prot: 109,38g | Kolh.: 87,16g.
Frukost: Окей Хлебцы Хрустящие Ржаные, Пятерочка Сливы, Победа Трюфель Classic, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо. Lunch: Свекла с Чесноком и Майонезом, Картофель Тушеный с Курицей. Middag: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Snacks/Annat: Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Перекресток Арбуз. mer...
|
|
1939 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 54 minuter, Pedal - 15 minuter, Paddle Tennis - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|