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Mto decepcionada comigo☹️☹️ tm dias que acabo comendo mto... sem controle nenhum e depois me arrependo mto e as vezes minha própria culpa faz eu comer mais... eu preciso ter controle sobre mim gnt... tm dias mto complicados e eu não resisto... meus colegas de trabalho tmbm não me ajudam, so falamos em comida🙄 e eu não sei dizer não... qndo vejo tô comprando lanche junto afff o q eu devo fzr?...😭😭
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69,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
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1462 kcal
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Fett: 62,09g | Prot: 73,31g | Kolh.: 158,78g.
Frukost: Melancia. Lunch: Quero Feijão Carioca , Repolho, Batata Doce, Sadia Salsichão. Middag: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Repolho, Peito de Frango, Coxa de Frango. Snacks/Annat: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola, Sorvete. mer...
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2009 kcal
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Träning:
Vandring - 52 minuter, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,1 kg per vecka
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