Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
63,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1381 kcal
|
Fett: 83,32g | Prot: 115,14g | Kolh.: 35,24g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Подсолнечником, Вологодское Масло Сливочное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Американо, Беларусь Сыр Маасдам. Lunch: Морковь, Дома Куриный Бульон из Грудки, Беларусь Сыр Российский, Ultimate Nutrition Омега 3, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Котлеты из Индейки с Кабачком, Беларусь Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Maxler BCAA Powder, Домик в деревне Молоко 0,5%, Зеленый Чай. mer...
|
|
1943 kcal
|
Träning:
Löpband - 5 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Google Fit - 23 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Innchantik 's vikthistorik
|