Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1624 kcal
|
Fett: 58,11g | Prot: 107,77g | Kolh.: 173,92g.
Frukost: Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Ananas, Ceviz, Kuru Meyve Karışımı, Altınkılıç Kefir Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Mısır Unu, Karışık Yeşil Salata, Barbun Balığı. Snacks/Annat: Hünnap, Erikler, Beyaz Leblebi, Keyifçe Cevizli Sucuk , Nescafe 2'Si 1 Arada. mer...
|
|
1642 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ebrucan17 's vikthistorik
|