Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
58 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1203 kcal
|
Fett: 42,29g | Prot: 84,53g | Kolh.: 118,77g.
Frukost: Açúcar, Banana Prata, Camponesa Leite em Pó Integral, Power One Pé de Moleque Proteico, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Vigor Requeijão Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Hyper Nutrition Whey Gourmet Chocolat Milk. Snacks/Annat: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cuscuz (Cozido), Visconti Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Light, Ovo Mexido. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kenyamilanes 's vikthistorik
|