Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
75,4 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1087 kcal
|
Fett: 39,80g | Prot: 84,78g | Kolh.: 98,69g.
Lunch: Repolho, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Carne de Panela, Subway Tomate, Feijão Preto Cozido. Middag: Jeunesse Naara Chocolate, Linea Shake de Baunilha, Itambé Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Itambé Leite em Pó Desnatado, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Dukan Pão De Microondas, Verde Campo Queijo Minas Frescal Lacfree, Vigor Iogurte Coco, Kellogg's Granola com Cacau e Chia. mer...
|
|
2380 kcal
|
Träning:
Vandring - 40 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 10 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 11 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|