Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
66 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1229 kcal
|
Fett: 45,57g | Prot: 68,24g | Kolh.: 138,29g.
Frukost: Яичница, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром. Lunch: Рассольник, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Middag: Яблочное Варенье, Творог 5%, Свежов Щи из Свежей Капусты. Snacks/Annat: Подлива, Макароны Отварные. mer...
|
|
2297 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning - 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 38 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
1наталья13к 's vikthistorik
|