Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
98,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1865 kcal
|
Fett: 70,99g | Prot: 96,64g | Kolh.: 187,42g.
Frukost: Pähkinäsekoitukset, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Mandariini, Nektariinit, Maitokahvi. Lunch: Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Lindahls Turkkilainen Jogurtti 3,5%, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Lezzethane Lahmacun. Middag: Oliiviöljy, Sriracha Chilikastike Sriracha, Ketsuppi, Turun Sinappi Mieto, Pirkka Valkokaali, Purjo, Paprika (Punainen), Sipulit, Pita Factory Döner Kanakebab. Snacks/Annat: Kirsikkatomaatit, Magnum Mini Classic, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
|
|
3670 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 11 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|