Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
2106 kcal
|
Fett: 49,89g | Prot: 172,13g | Kolh.: 248,79g.
Frukost: Белебеевский Сыр Гауда Экстра, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог 5%. Snacks/Annat: Muscle Tech Phase8, Магнит Яблоки Новый Урожай, California Gold Nutrition Whey Protein Isolate. mer...
|
|
924 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Samsung Health - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
|
|