Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2019
|
56,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1839 kcal
|
Fett: 84,08g | Prot: 133,61g | Kolh.: 135,07g.
Frukost: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Лакт Творог 2%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриное Крыло, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Middag: Салат с Тунцом, Гренки Домашние, Помидоры, Деревенский Молочный Завод Сметана 10%, Яичный Белок. Snacks/Annat: Чай с Молоком и Сахаром, Перекресток Батон Французский, Плавыч Творожный Сливочный Сыр, Савушкин Продукт Паста Творожная Чизкейк, Гренки Домашние, Алексеевское Вареная Сгущенка, Чай с Молоком. mer...
|
|
2241 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Gång - 20 minuter, Stepmaskin - 25 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|