|
ура!!! наконец то....дальше только минус...
|
61,2 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2019:
|
1102 kcal
|
Fett: 31,46g | Prot: 88,36g | Kolh.: 105,92g.
Frukost: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Хохланд Творожный Сыр, Яблоко Зеленое, Пятерочка Сливы, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Кабачок, Приготовленный Лось, Картофель Молодой. Middag: Яйцо, Яйцо, Напиток Белковый К Концентрат , Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Лосиное Мясо. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Махеевъ Джем Вишневый, Dr. Korner Хлебец Гречневый. mer...
|
|
1864 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 15 minuter, Paddle Tennis - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|