Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1211 kcal
|
Fett: 56,04g | Prot: 97,47g | Kolh.: 76,92g.
Frukost: Café com Leite Integral. Lunch: Abobrinha Cozida, Regina Queijo Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Molho de Tomate. Middag: Ovo Cozido. Snacks/Annat: Casa de Bolos Bolo de Leite Ninho, Atlhetica Best Whey Cocco & Cioccolato. mer...
|
|
1680 kcal
|
Träning:
Gym - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|