Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2019
|
80,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2019:
|
1164 kcal
|
Fett: 96,21g | Prot: 50,67g | Kolh.: 30,41g.
Lunch: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Polenghi Queijo Brie, Rúcula, Alface Americana. Middag: Couve Refogada, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Nugali Chocolate 80% Cacau, Abacate. mer...
|
|
3070 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Vandring - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|